要避免抄袭上届论文知网查重过了，首先要明确引用规范。在论文中引用他人观点或文字时，务必标注清晰的引用格式，包括作者、年份、出处等信息。其次，建议通过修改句式、用自己的语言表达来重述引用内容，避免直接复制粘贴。另外，及时查重自己的论文，利用查重软件检测相似度，确保论文原创性。最重要的是保持良好的学术道德，尊重他人知识产权，不得剽窃他人成果。

除了以上方法，还可以注意扩大文献调研范围，多查阅相关文献，理解研究前沿，从而形成自己的独特见解。在写作过程中，及时记录参考文献信息，方便后期整理。此外，定期与导师或同行交流讨论，听取意见建议，避免盲目抄袭。最后，保持学术诚信，坚持原创思维，才能避免抄袭上届论文知网查重过了的尴尬局面。